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（一）空中瑜伽课程 1. 空中瑜伽培训规划 2. 空中瑜伽与其他瑜伽的区别 3. 空中瑜伽的动作要领 4. 空中瑜伽的动作分解讲解 5. 空中瑜伽动作动作编排及上课技巧 （二）阴瑜伽课程 1. 阴瑜伽理论 2. 阴瑜伽体式的练习 （三套）讲解、分析 3. 套路的讲解讲解与分析，阴瑜伽口令词的教学 4. 阴瑜伽套路的编排与注意事项，体式的练习 5. 阴阳混合的课程练习 （三）流瑜伽课程内容 1. 流瑜伽理论的讲解（起源、练习注意事项、练习技巧）； 2. 拜日 AB 的讲解和强化训练； 3. 流瑜伽的体式讲解和练习； 4. 流瑜伽课程的编排； 5. 课程结业考试。